Konsumoni këto 5 ushqime, për një gjumë të rehatshëm

Një nga sëmundjet e njohura që shkakton pagjumësi është insomnia, e cila ditët e sotme prek një në tre njerëz në mbarë botën. Teksa pjesa më e madhe e të rriturve hasin mjaft probleme me pagjumësinë dhe vështirë të plotësojnë normalen e orëve me gjume.

Autorja Sammy Margo, në librin e saj “Guida e një gjumi të mirë”, tregon pesë ushqimet të cilat do t’ju ndihmojnë për të kaluar një natë të qetë.

Banane

Proshutë

Bajame

Mjaltë

Drithëra